V živote každého muža prídu občas v sexuálnej oblasti obdobia sucha a uhorkové sezóny.

Proste sa to niekedy stane a ty máš odrazu sexu ako šafranu a na pravej ruke sa ti začínajú robiť mozole.

Každý sme si tým prešli.

V tomto článku ti poskytnem moje najlepšie know how, ako vydržať bez sexu a využiť to na to, aby si sa vo svojom živote posunul na vyššiu úroveň.

 

Kedy ťa môže stretnúť obdobie bez sexu

Vo vzťahu so ženou:

• Tvoja partnerka je po pôrode alebo nemôže mať sex kvôli zdravotným problémom.
• Na určité obdobie ste od seba oddelení (práca, škola, iné povinnosti).
• Si pracovne vyťažený alebo si na dlhšej pracovnej ceste.
• Porno ťa vzrušuje viac ako tvoja žena.

Keď si slobodný:

• Nedarí sa ti nájsť partnerku.
• Nemáš na ženy čas – tvoja práca, hobby, projekty, poslanie je pre teba dôležitejšie.
• Momentálne sa nechceš viazať. A máš iba kamarátky s benefitmi, ktoré nie sú stále dostupné.
• Nechceš sa viazať a nemáš kamarátky s benefitmi.
• Preháňaš to s masturbáciou a uprednostníš porno pred spoznávaním nových žien.

Ako môžeš tento problém bez sexu vyriešiť:

• Ísť do bordelu. Srandujem, toto nerob.
• Stať sa skalným fanúšikom pornhub.com.
• Zaviazať sa k úspechu, že zvýšiš svoju hodnotu, pravidelne budeš randiť so ženami a budeš mať s nimi sex minimálne 1x za týždeň.
• Využiješ nahromadenú energiu a investuješ ju do sebarozvoja, napĺňania svojho životného poslania alebo svojich projektov.
• Začneš sa venovať činnostiam, ktoré si tak dlho zanedbával.

 

Krok č. 1.: Odstráň zo svojho života porno

Prečo nie je vhodné byť závislým na sexe/masturbácii/pornografii

Čo urobí väčšina chlapov, keď nemá niekoľko dní sex?

Pustí si porno a zbavia sa nahromadenej energie.

Nehovorím, že je to tvoj prípad, ale po ejakulácii sa mnoho mužov cíti ako kus lenivého hovna.

Nič sa ti nechce, ľahneš si pred telku a vôbec ťa netrápi že nemáš prácu, alebo by si mal ísť cvičiť. Je veľká škoda zbavovať sa tejto energie, pretože sa dá využiť aj inak.

Nechcem aby to vyznelo tak, že ti chcem teraz vnuknúť myšlienku, aby si si odopieral sex.

To vôbec nie.

Sex je naša evolučná potreba a bez nej by sme už dávno vyhynuli a mali by sme si ho pravidelne dopriať.

Hovorím teraz o tom, že je veľký rozdiel medzi sexom a masturbáciou pri porne.

Chcel by som ti to, ale vysvetliť na príklade vrcholov a údolí. Proste raz si v sexuálnej oblasti hore a raz dole.

Tak ako v každej oblasti v živote.

Keď sa ocitneš v období tvojho života bez možnosti mať sex a cítiš, že sa v tebe hromadí energia a napätie nerob tú chybu, že sa jej ihneď zbavíš masturbáciou pri porne.

Využi túto energiu na zvyšovanie svojej hodnoty, sebarozvoj, prácu na svojich projektoch, cvičenie, meditáciu atď. doplň si to svoje. Vysvetlím neskôr ako.

Čo som ale chcel povedať touto kapitolou.

Nebuď závislý na vzrušení, sexe, masturbácii či porne, pretože ak si závislý si ľahko manipulovateľný. Dosť často sa stáva, že ženy dokážu mužov pomocou sexu veľmi ľahko manipulovať pre dosiahnutie svojich cieľov a to nechceš.

 

Prečo nesledovať porno a ventilovať si tak sexuálne napätie?

Faktom je, že masturbovanie pri sledovaní porna ti neprospieva. Na internete nájdeš o tom asi milión odborných článkov a videí.

Internet je poriadne divoké miesto. Od nádherných nahých žien si vzdialený len jedným kliknutím myši. A každá tvoja bláznivá sexuálna predstava ti je dostupná behom niekoľkých sekúnd.

Povedzme si to na rovinu.

Uspokojiť svoje chute pri porne je jednoduchšie, ako vyvinúť úsilie, ísť von a mať sex s nádhernou ženou. Hmmm?

Taktiež pri sledovaní porna si „užiješ“ nie s jednou, ale ak máš chuť pokojne aj s desiatimi ženami.

Priemerný mladý muž dnes vidí za jeden deň viac nahých žien ako jeho dedo za celý svoj život.

To nie je prirodzené pre náš mozog. Pretože mozog nevie rozoznať či sa pozeráš na reálnu nahú ženu alebo LCD monitor. Je to extrémne vysoko stimulujúce pre teba, keď vidíš každú minútu inú ženu.

Vďaka tomu sa do tvojho mozgu vyplavuje hormón odmeny – dopamín vo vyšších dávkach ako je normálne a tým sa znecitlivia dopamínové receptory.

Problém je, že tvoj mozog nie je navyknutý na také vysoké dávky a reaguje na porno podobne ako na kokaín alebo alkohol. Čiže najprv eufória, obrovské vzrušenie, úžasné pocity, a potom nasleduje absťák. Môžu nastať pocity frustrácie, depresie, zahanbenia, úzkosti atď.

Ak si roky sledoval porno, tak sa ti môže ľahko stať, že na to, aby si sa vôbec vzrušil potrebuješ stále silnejšie a silnejšie porno a tvoja partnerka ťa po čase prestane vzrušovať.

Nezdá sa ti, že sledovanie porna je pre teba taký problém? Skús bez porna vydržať 30 dní. Bude to pre teba pravdepodobne ťažšie, ako si myslíš.

 

Krok č. 2.: Daj si sexuálny reštart

Sex je 4x uspokojivejší ako masturbácia

Prečo nás sex viac uspokojuje ako masturbácia o samote? Pozrime sa, čo na to hovorí veda.

Vedci sa pozreli na chemické zloženie hormónov, ktoré sa vylúčia po orgazme. Skúmali dobrovoľníkov, ktorí súhlasili s tým mať sex a masturbovať vo výskumnom centre.

Dvojica vedcov Dr. Stuard Brody a Tillmann Kruger, z technickej univerzity v Zürichu, zmerali hodnoty prolaktínu v krvi hneď po orgazme.

Prolaktín je hormón, ktorý sa vylučuje do krvi ihneď po orgazme. Tento hormón má efekt na vylučovanie hormónu dopamínu, ktorý sa vylučuje pri vzrušení.

Vedci zistili, že po orgazme pri reálnom sexe sú hladiny hormónu prolaktínu 4x vyššie ako pri orgazme pri masturbácii.

Podľa vedcov to vysvetľuje, prečo nás klasický sex uspokojuje viac ako masturbácia.

U každého muža je iný počet dní, kedy je preňho prospešné dať si pohov od ejakulácie. U niekoho sú to 4 dni a u niekoho 12 dní, pre niekoho 36 dní a viac.

Dôležité je odpozorovať vlastné telo a vnímať, ako sa cítiš počas abstinencie.

Samozrejme, keď cítiš neznesiteľnú potrebu na ejakuláciu alebo nebodaj veľký tlak v semenníkoch, je zbytočné zadržiavať to v sebe a pokojne si uľav.

 

Povedal som si DOSŤ

Porno som sledoval približne 13 rokov a bol som na to zvyknutý ako na normálnu vec. Robí to predsa každý chlap, no nie? Dokonca médiá a väčšinová spoločnosť podporujú mužov v tom, aby sledovali porno.

Z mojej skúsenosti ti viem povedať, že porno ti dokáže totálne skaziť sexuálny život v partnerstve alebo v manželstve. Proste tvoja žena ťa prestane vzrušovať a sex ťa s ňou nebude baviť.

Tvoj mozog si navykne na virtuálnu realitu 20-ročných pornoherečiek. A teba nedokáže vzrušiť pohľad na nahé telo tvojej ženy. Budeš neustále potrebovať „nový stimul“ v podobe nového porna, aby sa ti vôbec postavil.

Viackrát sa mi stalo, že som sa tešil na sex, ako si ho užijem, ale počas dňa bola príležitosť „užiť“ si aj pri porne. Potom sme mali mať večer sex a akosi som už nemal „náladu“. Stále som mal v hlave porno a myslel som na pornoherečky.

Sex nebol pre mňa taký uspokojivý, ako som očakával.

Povedal som si dosť, toto musí skončiť.

 

Ako spraviť sexuálny reštart a začať žiť život bez porna

Skončiť s pornom môže byť pre teba výzva. Avšak je to prvá vec, ktorú musíš urobiť, ak chceš prevziať kontrolu nad svojím životom, zlepšiť svoj sexuálny život, a celkový vzťah so ženami.

Zbavíš sa tak aj vedľajších efektov, ktoré prináša príliš častá masturbácia. Ako sú lenivosť, demotivácia, komplex menejcennosti, úzkosť, depresia, problémy s erekciou atď.

Spísal som pre teba niekoľko krokov, ktoré ti pomôžu ostať na správnej ceste a konečne sa zbaviť porna:

 

1. Vyhni sa nude a smútku

Vyhýbaj sa situáciám, ktoré spúšťajú potrebu na sledovanie porna. Väčšinou je to nuda a smútok. Na začiatok je dobré dostatočne sa zamestnať.

Začni sa venovať činnostiam, ktoré si dlho zanedbával: šport, hobby, vzdelávanie, podnikanie, randenie atď.

Samozrejme, potrebuješ robiť nejakú zmysluplnú činnosť. Nie, že nahradíš porno hraním počítačových hier.

 

2. Sprav si porno ťažko dostupné

Väčšina chlapov má svoje obľúbené miesto, kde masturbujú s telefónom alebo za počítačom. Týmto miestam sa musíš vyhýbať.

Takže, ak si to robil často vo svojej izbe s telefónom v posteli. Nechaj si počítač alebo telefón pred spaním v inej izbe.

 

3. Buď členom komunity vyspelých mužov

Ako v každej oblasti, tak aj tu sa ti zíde podpora. Je vhodné spojiť sa s mužmi alebo komunitou (pridaj sa do skupiny, ak tam ešte nie si), ktorá ťa podporí na tvojej ceste.

Môžeš nájsť ďalšie podporné (online) skupiny alebo ak máš nejakých chlapov v tvojom okolí, ktorí ťa podržia ešte lepšie.

 

4. Staraj sa o svoje telo

Odporúčam ti počas obdobia bez porna začať podávať poriadne športové výkony. Napríklad makať v posilke.

Nie je dôležité, akému športu sa budeš venovať, ale potrebuješ sa zamerať na rozvoj svojho fyzického tela.

Po poriadnom výkone budeš mať vďaka vyplaveným hormónom pocit uspokojenia, nebudeš potrebovať porno a taktiež budeš mať lepšiu kondičku a budeš vypadať mužnejšie.

 

5. Staraj sa o svoju myseľ

Ak trpí myseľ, trpí aj telo. Existuje mnoho spôsobov, ako zveľaďovať svoju myseľ. Odporúčam ti meditáciu a studenú sprchu.

Obidva spôsoby majú množstvo benefitov. Keď sa budeš pod studenou sprchou snaž užívať si to, aj keď je to nepríjemné :), tak ti to pomôže zachovať chladnú hlavu aj v iných nepríjemných situáciách.

 

6. Zapisuj si svoje úspechy

Nie je dôležité, aký zlozvyk sa snažíš prekonať. Toto je extrémne dôležité a neviem, ako ti to mám dostatočne zdôrazniť. Budeš si viesť denník úspechov a uvidíš tak na vlastné oči ako sa ti darí.

Takto sa jednoducho zameriaš na motiváciu a pomôže ti to prekonať  ťažké obdobia. Napríklad daj si cieľ vydržať 10 dní bez porna a každý deň si rob v kalendári krížik. Maj tento kalendár neustále na očiach. Následne po dokončení si daj ďalší cieľ, napríklad 30 dní a takto pokračuj ďalej.

 

7. Rešpektuj sa a akceptuj zlyhanie

Počas reštartu sa ti môže stať, že budeš mať pocit, že skončiť s pornom je nemožné. Vtedy môžeš pociťovať negatívne emócie.

Ak si aj v minulosti mal potrebu, keď si sa cítil negatívne pustiť si porno, tak sa môže stať, že zlyháš a znova si pustíš porno.

Nerob si z toho ťažkú hlavu. Stáva sa to. Nikto z nás nie je dokonalý. Proste začni reštart odznova.

 

Krok č. 3.: Zameraj sa na svoj sebarozvoj a zvyšovanie svojej hodnoty

Dobre prestal si sledovať porno niekoľko dní a v hlave ti začína poriadne hučať.

Po pár dňoch zistíš, že máš akosi viac energie a väčšiu chuť do života.

Čo teda s nahromadenou energiou?

Investuj ju do seba!

Keď som po 13 rokoch vymazal svoju 249,45 GB zbierku porna, stalo sa toto:

• Cítil som smútok, ako by som stratil blízku osobu. Nekecám. Toto je vysvetlené zmenou hormonálnych hladín. Nakoľko pri orgazme sa vylučujú tieto hormóny: Oxytocín, vasopresín, noradrenalín, dopamín, testosterón. Vďaka týmto hormónom majú ľudia vytvorený s pornom akýsi „vzťah“. No a keď skončíš s pornom máš pocit ako keby si stratil blízku osobu.
• Približne v období 3.-5. deň bez porna sa vo mne začalo hromadiť napätie až zlosť a bol som brutálne nadržaný a mal som veľmi veľa energie – začal som viac chodiť cvičiť.
• Všimol som si, že sa dokážem lepšie sústrediť na prácu. Moja myseľ bola čistejšia, keď som na pozadí nemyslel na to, aké porno si najnovšie pustím.
• Ráno som mal väčšiu motiváciu zdvihnúť zadok z postele a každý deň vstávať 5:00, aj keď som nemusel.
• Vždy som si dal ráno studenú sprchu.
• Približne po 10 dňoch bez porna som mal pocit ako keby zo mňa opadla určitá ťažoba, ktorá ma ťažila. Cítil som vnútorný pokoj.
• Začal som viac dbať o svoj vzhľad (častejšie sa holiť, nový účes, nové oblečenie).
• Stretával som viac nových ľudí a nadväzoval som nové kontakty.
• Začal som pracovať na oblastiach v podnikaní, ktoré som dlho zanedbával.
• Začal som viac a častejšie cvičiť v posilke.
• Potreboval som menej spánku, konkrétne 7 hodín (22:00 ísť spať a 5:00 vstávať)
• Dokázal som ľahšie splniť úlohy, ktoré som si cez deň naplánoval.
• Začal som si viac všímať ženy vo svojom okolí, aj keď som ich predtým nepokladal za atraktívne.
• A to najlepšie počas sexu omnoho viac vnímam svoje telo a sex so ženou si omnoho viac užívam.

 

Vyskúšaj to aj ty

Chcem ti z tohto článku odovzdať len toľko, aby si vyskúšal byť bez porna minimálne 30 dní a sám si odpozoroval, čo sa s tebou bude diať.

Každý to prežíva inak, nakoľko máme rozdielne reakcie na zmeny hormonálnych hladín, ktoré sa dejú keď prestaneš sledovať porno.

Keď na teba prídu „krízové“ obdobia a nebudeš vedieť čo s nahromadenou energiou, daj si studenú sprchu, zabehni kilometer, alebo odíď z domu. Keď sa vrátiš investuj nahromadenú energiu a začni tvoriť.

Nie nadarmo o tom písal aj Napoleon Hill alebo David Deida. Keď prestaneš plytvať svoju životnú energiu, tým že striekaš každý deň, začnú sa v tvojom živote diať zmeny.

Avšak POZOR!

Túto novoobjavenú energiu MUSÍŠ investovať do niečo tvorivého, alebo prospešného.

 

Toto môžeš robiť s nahromadenou energiou

• Pracuj na svojej postave a zdraví: Začni viac cvičiť – posilka, box, crossfit, plávanie, beh, bicykel, lyže (doplň si to svoje): 3-5x do týždňa.
• Vymysli si zdravý jedálničiek na mieru.
• Vymysli etický spôsob, ako zarobiť viac peňazí.
• Choď na turistiku.
• Daj si studenú sprchu.
• Prečítaj každý mesiac 1 knihu z tvojho oboru.
• Začni písať román alebo knihu, ktorú si vždy chcel napísať.
• Založ si firmu a začni podnikať.
• Založ svoj yoututube kanál a vzdelávaj ostatných v čom si dobrý.
• Prihlás sa do klubu toastmasters a zlepši svoje rečnícke a líderské schopnosti.
• Pomáhaj ostatným – dobročinnosť. Ponúkni sa niekomu, kto nemá toľko šťastia ako ty, že preňho urobíš niečo pekné len tak, bez nároku na odmenu.
• Staň sa odborníkom v oblasti, ktorá ťa baví: kúp si knihy, online kurz, navštív seminár alebo školenie.
• Kontaktuj svojho mentora, školiteľa, vzor v tvojej oblasti a ponúkni sa mu, že mu pomôžeš (ušetriť čas, zarobiť viac peňazí) budeš pracovať preňho niekoľko hodín zadarmo, len preto aby si sa od neho mohol učiť prípadne získal hodnotné kontakty na ľudí z tvojho oboru.
• Choď von stretávať nové ženy – Choď na miesta kde sa vyskytujú ženy s podobnými záujmami, ako máš ty.
• Dohodni si rande aspoň s troma novými ženami za týždeň.
• Zbaľ si veci na víkend a navštív nejakú cudziu krajinu.
• Uč sa cudzie jazyky.
• Doplň si sem svoj sen, túžbu, životný cieľ, ktorý chceš splniť.

Bolo to na tomto webe spomenuté už snáď miliónkrát.

Musíš mať vyššiu hodnotu ako žena o ktorú sa snažíš, inak nebudeš pre ňu zaujímavý.

Využi preto toto obdobie bez sexu naplno a venuj všetku nahromadenú energiu na zvyšovanie svojej hodnoty.

 

Krok č. 4.: Daj si voľno, objav svoj talent a daruj svetu svoje najlepšie dary

Pre muža je naplnenie jeho životného poslania nesmierne dôležité a ak tejto činnosti nebudeš venovať aspoň nejaký čas napríklad pár hodín týždenne postupne stratíš zmysel života.

Taktiež ani ženu nepotešíš tým, keď bude pre teba váš vzťah prednejší ako tvoja vízia, alebo tvoje životné poslanie.

Žena na podvedomej úrovni nechce, aby bola pre teba na prvom mieste.

Mnohí z nás mužov nerobíme prácu, ktorá nás napĺňa a robíme ju len pre peniaze.

Možno si to zažil aj ty, ale mnohým mužom sa dnes stáva, že aj keď dosiahnu hmotné úspechy, po ktorých túžili (úspešná firma, vysnívané auto, krásny dom, adrenalínové zážitky, rodina, prachy, dovolenky, milenky ) po čase aj tak zistia, že ich to neuspokojuje a chceli by niečo viac…

Chýba im zmysel alebo niečo, čo ich prevyšuje.

Nejaká činnosť, kvôli ktorej by ráno vyskočili z postele plný nadšenia.

Dnes je uponáhľaná doba a tam vonku sa vedie vojna o tvoju pozornosť.

Z každej strany si bombardovaný informáciami. Neustále na teba niečo pípa.

E-maily, facebook, twitter, sms, skype, tel. hovor. Do toho ide telka, internet, rádio atď. Do toho v hlave riešiš prácu, hypotéku, firmu, školu, ženu, deti, svokru, babku, pokazené auto…atď.

V hlave ti za deň prebehne desiatky tisíc myšlienok.

Ale takmer všetky sú mimo teba.

 

Zastav sa! Potrebuješ čas pre seba

Ideálne je keby si si našiel každý deň aspoň 10-30 minút v tichosti a v samote.

To bude tvoj čas, kedy môžeš meditovať alebo rozjímať nad sebou.

Čo je ale ešte lepšie a odporúčam ti to absolvovať aspoň 1x do roka.

Dať si minimálne 2-3 dni voľna, kedy totálne vypneš.

Odíď do samoty (Chata, prázdny byt, pobyt v prírode pod stanom, atď. )

Veci, ktoré budeš potrebovať sú: denník, ceruzka, ľahké jedlo, voda, oblečenie. Proste veci na prežitie.

Ale pozor!

Nesmieš sa rozptyľovať, sexom, masturbáciou, randením, telkou, internetom, mobilom, knihami. Proste ničím.

Budeš sám so sebou bez vonkajších vplyvov. Môže sa ti stať, že to bude pre teba extrémne ťažké. Viem to z vlastnej skúsenosti, že prvé hodiny „ničnerobenia“ som sa skoro zbláznil od nudy. Ale ver mi po pár hodinách to príde.

 

Čo budeš robiť?

Prechádzať sa v prírode, piť vodu, sedieť, ležať, meditovať, pozerať sa do ohňa.

Proste budeš sám so sebou hľadať odpovede na dôležité otázky o svojom živote.

Vezmi si denník a začni si počas týchto dní klásť tieto otázky:

• Keby som sa ocitol teraz na vlastnom pohrebe. Aký príbeh chcem, aby sa o mne hovoril?
• Ako chcem, aby si ma ľudia pamätali po mojej smrti?
• Čo tu chcem po sebe zanechať?
• Čo je môj najväčší dar, ktorý môžem poskytnúť ostatným ľuďom a robil by som to aj zadarmo?
• Čo by som mohol vo svete zmeniť vďaka môjmu daru?
• Ktoré oblasti môjho života potrebujú uzdraviť? (Vzťah so ženou, s deťmi, s rodičmi, so súrodencami?)
• Čo v mojom živote nerobím dobre a mohol by som sa v tom zlepšiť?
• Čo už nechcem robiť? (Prestať fajčiť, prejedať sa, jesť sladkosti, chlastať, podvádzať ženu, lenivosť, workoholizmus, klamanie, porno, sebectvo atď.)
• Čo chcem začať robiť? Akým činnostiam sa budem venovať? A aké konkrétne kroky pre to urobím?
• Robím prácu, ktorá ma baví?
• V ktorých oblastiach som dobrý a mám talent? S čím za mnou chodia druhí ľudia a prosia ma o pomoc?
• Aké činnosti mi idú samé od seba, nemusím sa pri tom vôbec snažiť a ostaným to tak dobre nejde a boli by mi ochotní za to zaplatiť?

Všetko si poctivo zapisuj do denníka.

Možno zistíš, že je to pre teba sakramentsky ťažké byť len tak sám so sebou a nezahlcovať svoju myseľ neustále niečím.

No a presne to je moment, kedy budeš v spojení sám so sebou a prídu ti také myšlienky, až sa budeš čudovať.

Takýto pobyt odporúčam absolvovať aspoň 1x do roka. Počas pobytu jedz len ľahké jedlá a ak by si to chcel totálne vylepšiť daj si len pôst na vode.

Toto obdobie bez sexu a masturbácie je pre hľadanie svojich darov ako stvorené. Využi teda túto dobu na to, aby si našiel svoje talenty a po takomto pobyte začni napĺňať to, čo si si zaznamenal.

 

Krok č. 5.: Nauč sa orgazmus bez ejakulácie, staň sa multiorgazmickým mužom a ostaň nabitý energiou

Každý muž má „výbavu“ na to, aby dosiahol viac orgazmov za sebou, prežil úžasnú rozkoš, vydržal pri sexe dlhšie a stal sa voči žene rovnocenným partnerom.

Nezáleží na tom, koľko máš rokov, alebo akého si vierovyznania. Túto schopnosť máš v sebe.

Ak sa cítiš po ejakulácii bez energie vyskúšaj energetické orgazmy bez ejakulácie.

Samozrejme netvrdím, že je to pre každého a každý to musí vyskúšať. To vôbec nie.

Existuje tu však oblasť sexuality, ktorú mnohí muži nemajú vôbec preskúmanú.

Niekomu to zachutí viac a niekomu menej. Je to ako so šľahačkou. Niekto si ju rád pridá a niekto ju vôbec nepotrebuje.

Hlavný kľúč k úspechu je prijať fakt, že orgazmus a ejakulácia sú dva oddelené procesy v tele a počas osvojenia si vhodných techník môžeš tieto dva procesy od seba oddeliť a vyhnúť sa tak refrakčnej dobe (doba kým opäť dosiahneš erekciu po ejakulácii).

 

Verím, že ti tento článok dal návod, ako vydržať dlhšie obdobie bez sexu a využiť to vo svoj prospech. Podeľ sa v komentároch so mnou a s ostatnými chlapmi o svoje skúsenosti a ako sa ti darí.

[CTA_MSO]