Slabá výdrž v posteli dnes trápi tisíce chlapov, hoci málokto z nich to vie otvorene priznať. Málokto vie, že existujú sex hormóny, ktoré ti pomôžu vydržať v posteli dlhšie.

V dnešnej dobe je obzvlášť dôležité zaoberať sa oblasťou ako zvýšiť testosterón. Mnoho chlapov sa nezdravo stravuje, necvičí, majú zlý spánok a to všetko vplýva na hladinu testosterónu.

To ale nie je predmetom tohto článku.

Dnes sa pozrieme na výdrž v posteli, ktorú môžeme definovať takto: „Muž nedokáže kontrolovať kedy dosiahne orgazmus a vyvrcholí predtým, ako chcel.“

V tomto článku sa pozrieme na dva sex hormóny, ktoré sa vylučujú pri sexe a ich hladina výrazne vplýva na to, kedy muž dosiahne orgazmus.

Ide o hormón dopamín a serotonín.

Hormón motivácie a túžby

Dopamín je hormón „túžby“. Prirodzene sa produkuje v mozgu a prináša ten skvelý pocit, keď dosiahneme niečo vytúžené.

Hladina tohto hormónu sa zvyšuje pri prežívaní niečoho veľmi príjemného. Napríklad, môžeme mať nával pocitu šťastia alebo slastný pocit pri konzumácii chutného jedla, pri fyzickej aktivite alebo pri sexe.

Čím viac je človek vzrušený, tým viac dopamínu telo produkuje.

Táto hormonálna látka nás poháňa neustále vpred.

Vďaka nej sa cítime sebaisto, motivovane, láka nás predstavou blízkeho cieľa a prispieva k vytvoreniu euforickej nálady viac ako iné látky pôsobiace v mozgu.

Naše telo si tento blažený stav zapamätá a prirodzene sa neustále vracia k tomu, čo mu tieto radostné a slastné pocity prináša.

S nadbytkom tejto látky však môže byť spojené nebezpečenstvo – vystupňovanie každej túžby prináša závislosť.

Každá závislosť, či už súvisí so sexom, alkoholom, nikotínom, hráčstvom alebo s drogami je v podstate závislosť od dopamínu. Všetky tieto závislosti spôsobuje zvýšené uvoľňovanie dopamínu v mozgu.

Závislosť v sexuálnej oblasti môžu sprevádzať viaceré problémy. Okrem rýchleho spontánneho vzrušenia, predčasnej ejakulácie sa môže stupňovať napätie, podráždenosť, zlosť, agresivita a riskantné konanie.

Dostanete sa do područia stúpajúcej túžby po ďalších a ďalších dávkach dopamínu, a preto potom už nič nedokážete mať pod svojou kontrolou.

Prečo nám sex tak chutí? Dokonca ešte viac ako nezdravé jedlo?

Pretože v momente orgazmu dostanete poriadne tučnú MEGA dávku dopamínu.

Ak máte radi dopamínové odmeny, budete chcieť dostať svoju dávku čo najrýchlejšie.

Presne vtedy stratíte kontrolu nad tým, čo sa deje vo vašom tele a takmer vždy vyvrcholíte skôr ako vaša partnerka.

Jediným vaším cieľom je čo najrýchlejšie dosiahnuť orgazmus (túžba po dopamínovej dávke).

“Závislákom“ na dopamíne sa často stáva, že vyvrcholia skôr aj napriek tomu, že veľmi chceli vydržať dlhšie.

Túžba po dopamínovej dávke je silnejšia ako slobodná vôľa.

Spravte si test a zistite, či nie ste „závislý“ na dopamíne

Na to, či ste „závislák“ existuje jednoduchý test.

Odpovedzte si na tieto otázky Áno/Nie:

1. Máte neustále sexuálne predstavy a fantázie. Ste neustále vzrušený a máte veľkú chuť na sex?
2. Ste často lenivý a chýba vám motivácia?
3. Máte neustále pocit, že chcete niečo viac. Nič vám nie je dosť dobré. Proste nikdy nemáte dosť?
4. Mávate občas depresiu?
5. Neustále sa s niekým porovnávate a ste súťaživý typ?
6. Máte problém sa láskyplne a ochotne prejavovať voči iným ľuďom?
7. Dosť veľa v živote riskujete a často reagujete agresívne?

Odpovedali ste na každú otázku Áno/Nie?

[CTA_MSO]

A tu sú výsledky

Ak ste odpovedali na otázky 1, 3, 5 a 7 ÁNO, s vysokou pravdepodobnosťou máte radi dopamínové dávky.

Ak ste odpovedali na otázky 2, 4 a 6 ÁNO, potom to znamená, že vám dopamín naopak chýba.

Tieto výsledky nie sú vedeckým dôkazom, ale mali by ste ich brať do úvahy.

Vychutnávanie si dopamínových dávok neznamená, že je to niečo zlé.

Pomáha vám to uspieť v akejkoľvek situácii. Avšak pomohlo by vám keby ste viac oddychovali a relaxovali.

Doprajte si častejšie welness alebo masáž.

Prípadne si nájdite deň, kedy nebudete robiť absolútne nič. Nemyslite na žiadne starosti. Neriešte minulosť a budúcnosť. Vychutnávajte si len prítomnosť.

No a ak ťa zaujíma ako zvýšiť aj mužský pohlavný hormón testosterón, ktorý taktiež ovplyvňuje váš výkon v posteli. Odporúčam prečítať recenzia Brainmax 3.0. kde je podrobný popis produktu na optimalizáciu hormonálnych hladín pre mužov.

Hormón č. 2 – serotonín. Prečo je dôležitý?

Tento hormón sa v organizme tvorí prirodzene.

Nazýva sa aj hormónom šťastia, lebo pozitívne ovplyvňuje náladu a prispieva k pocitom spokojnosti a vyrovnanosti.

Jeho nedostatok môže spôsobiť smútok, pasívny postoj, únavu, depresiu, úzkosť, niekedy prejedanie sa alebo bolesti hlavy.

Hladina serotonínu je dôležitá pre mužov trpiacich predčasnou ejakuláciou.

Niekoľko odborných štúdií potvrdzuje, že muži s nízkou hladinou serotonínu mávajú ťažkosti s ovládaním svojho vzrušenia a ejakulácie.

Hladina serotonínu v tele má priamy vzťah s emóciami, ktoré prežívame.

Pokiaľ teda prežívame radosť, šťastie, pokoj, nadšenie a iné pozitíve emócie hladina serotonínu stúpa.

Vplyv serotonínu na náš sexuálny život

Pri milovaní zvyčajne prežívame príjemné pocity a radosť. Preto sa hladina serotonínu zvyšuje.

Muži trpiaci predčasnou ejakuláciou majú nižšie hladiny tohto hormónu a neprežívajú pri sexe také silné emócie.

Pokiaľ sa ešte počas sexu trápia a strachujú o sexuálnu výdrž, je pre nich kontrola ejakulácie ešte zložitejšia.

Aby ste prirodzene zvýšili hladinu tohto hormónu, mali by ste potláčať všetky svoje negatívne myšlienky a snažiť sa myslieť pozitívne.

Zbavte sa strachu a zbytočných obáv ohľadne vašich sexuálnych schopností a začnite si sex viac užívať.

Zdravý životný štýl a pozitívny pohľad na svet vám prinesie do života pokoj a vyrovnanosť.

Prestaňte si robiť starosti s tým, čo aj tak nemôžete zmeniť.

Jedzte zdravo, pravidelne sa hýbte, dobre spite a udržujte vašu myseľ čistú. To sú kľúčové faktory ovplyvňujúce vaše celkové dobré zdravie.

Ak chceš zlepšiť svoj sexuálny život a téma odstránenia predčasnej ejakulácie ťa zaujíma, pozri si aj môj prémiový eBook Majster v posteli, kde idem v tejto téme poriadne do hĺbky a učím mužov pokročilé techniky na zvýšenie sexuálnej výdrže.

Rýchle tipy na tvorbu serotonínu

• Dajte si pred sexom nejaké ovocie (jablko, hrušku, čerešne, hrozno, banán, ananás ).
• Nejedzte jednoduché cukry (biele pečivo, biela ryža, biely cukor, cestoviny, torty, koláče), ale namiesto toho jedzte zložité cukry (strukoviny, sladké zemiaky, celozrnné pečivo, zelenina s obsahom škrobu).
• Vyhýbajte sa energetickým nápojom – obsahujú kofeín, ktorý potlačuje serotonín.
• Obmedzte alkohol na minimum.
• Jedzte zdravé tuky (vlašské orechy, avokádo, kokosový olej, ryby, rybí olej).
• Jedzte horkú čokoládu s vysokým obsahom kakaa nad 70 %.
• Pravidelne cvičte, ale tak, aby vás to bavilo.
• Trávte viac času na slnku.
• Doprajte si masáž, relax a wellness.
• Odstráňte zo života stres.
• Naučte sa meditovať alebo vyskúšajte jógu.
• Spomínajte na príjemné momenty.
• Doprajte si kvalitný spánok a dostatok odpočinku.

Nízka hladina serotonínu a naopak vysoká hladina dopamínu môže byť jedna z príčin predčasnej ejakulácie. Nie však jediná.

Príčin môže byť viac. Pokiaľ pri sexe nevydržíte dlho, rozhodne by ste ich mali brať do úvahy.

V tomto článku sme si zhrnuli niekoľko tipov, ako ovplyvniť hladinu hormónov v našom tele a prirodzene vydržať pri sexe dlhšie. Verím, že už chápeš, aké dôležité tieto sex hormóny sú.

[CTA_MSO]