Stretol si tú pravú.

Dokážete sa spolu baviť aj hodiny, a keď ste spolu, tak nevnímate čas.

Začali ste spolu chodiť, bozkávali ste sa a máte za sebou už aj pár kôl kvalitného sexu.

Si do nej až po uši zamilovaný a ona tiež.

Cítiš sa ako najšťastnejší človek na svete.

Dúfaš, že to bude také skvelé až do konca.

 

Aká je reálna láska?

No približne po 2 rokoch začínaš na nej vidieť aj jej nedokonalosti a máte za sebou aj prvé hádky.

Psychológovia určili hranicu vzťahu, kedy sa väčšina párov od seba “odmiluje” a začína nastupovať fáza reálnej lásky.

Reálna láska je to, kedy milujeme druhú osobu bez hormonálnych výkyvov, ktoré spôsobujú motýliky v brušku a búchajúce srdiečko hneď, ako na svoju milovanú pomyslíš.

V tomto článku ti chcem prezradiť princípy, vďaka ktorým sa dá zlepšovať vzťah a doslova vedome budovať láska, aj keď sa vytratí zamilovanosť. Teda to ako vyznávať lásku vedome.

Netvrdím teraz, že každý vzťah sa dá zachrániť, keď príde kríza. To vôbec nie. Ak nemajú dvaja ľudia spoločné hodnoty, nemajú si čo povedať a fáza zamilovanosti vyprchala, často je najlepšie riešenie rozísť sa.

Avšak teraz si poďme rozobrať funkčné princípy, ako lásku vo vzťahu podporiť.

 

Pracuj na polarite vo vzťahu

Dlhodobý vzťah si udržíš tým, že stále pracuješ na polarite vo vzťahu. Polarita je niečo, čo spôsobuje, že sa k sebe navzájom priťahujete.

Stále je medzi vami určitá túžba po tom druhom. Čo spôsobuje, že sa milujete navzájom.

Avšak jedine vtedy, ak na tom budete obaja vedome pracovať.

Najväčšia chyba, ktorej sa väčšina žien a mužov vo vzťahoch dopúšťa, je, že očakávajú, že láska a vášeň vzniká automaticky, samostatne, bez aktívneho pričinenia.

Väčšina ľudí má mylnú predstavu, že niekde v našich telách to vznikne a odrazu to tam je.

Booooom.

Ste do seba zamilovaní.

Ale moja skúsenosť a pozorovania sú také, že keď sú ľudia do seba zamilovaní, oni si to zamilovanie vytvorili aktívne.

Keď to prestali robiť, láska a vášeň sa začne vytrácať.

A mizne preto, že partneri postupne začínajú venovať energiu niečomu úplne inému ako tomu, čomu ju venovali úplne na začiatku vzťahu.

 

Lásku treba aktívne tvoriť

To, keď si bol do niekoho zamilovaný, vznikalo tak, že si každý deň lásku aktívne tvoril.

Premýšľal a vytváral si vo svojej hlave nasledovné obrazy:

• Neustále si na ňu myslel a pýtal si sa sám seba:
  • Ako ju dnes môžem potešiť?
  • Kam ju pozvem?
  • Ako sa jej budem dotýkať?
  • Ako ju prekvapím?
  • Čím alebo ako ju obdarujem?
• Túžil si byť s ňou.
• Premýšľal si o tom, ako sa spolu milujete.
• Atď…

Teda v zamilovanej fáze si sa zameriaval na pozitívne aspekty druhej osoby a na to, že ty si v roli dávajúceho. Dávaš jej pozornosť, čas, energiu, peniaze, hodnotu a to bez toho, aby si niečo očakával na oplátku. Len preto, že danú osobu miluješ.

No a druhá strana robila na oplátku to isté. A to je presne to, čo vlastne vytvára v tvojej mysli polaritu a príťažlivosť voči druhej osobe.

Avšak v dlhodobom vzťahu sa toto po pár rokoch vo väčšine prípadov nedeje.

Ak chceš prežívať v dlhoročnom vzťahu podobné momenty, ako keď ste boli zamilovaní na začiatku, potrebuješ vedome vytvárať vo vašom živote chvíle, v ktorých sa milujete a robíte veci spoločne, a máte z toho radosť.

Napríklad: Máte sex, cestujete spolu na dovolenky a výlety, robíte veci spoločne a myslíte jeden na druhého. Robíte veci, ktoré robíte spolu len vy dvaja. Dávaš tomu druhému kúsok seba bez očakávania, že dostaneš niečo späť.

Vo vzťahoch sa po rokoch deje to, že obaja partneri začnú partnerovu pozornosť, dary, pohladenia a iné veci vnímať ako samozrejmosť a zameriavajú sa na to, čo im chýba. Namiesto toho, aby boli vďační za to, čo majú.

 

Ako sa aj po rokoch do seba znova zamilovať

Obaja musíte vedome vytvárať minimálne 1x za týždeň chvíle, kde sa stretnete ako partneri. Len sami dvaja.

A venujete sa pritom činnostiam, ktoré vás bavia ako pár, teda činnosti, pri ktorých ste v spojení a zažívate spolu príjemné a radostné chvíle.

Môže to byť turistika, večera, kino, prechádzka, cestovanie, koncert, wellness, sex, nakupovanie, piknik.

Proste čokoľvek, čo vás baví a ste pri tom sami.

Vedome vytvárate min 1x týždenne spolu chvíle, kde ste sami a:

• dotýkate sa na stretnutí jeden druhého,
• venujete si navzájom pozornosť,
• komunikujete spolu,
• zdieľate svoje radostné aj ťažké chvíle,
• počúvate jeden druhého,
• atď.

Ak to budete robiť pravidelne, tak sa akoby magicky vo vašom vzťahu začne objavovať láska.

Rande 1x za týždeň s manželkou je novinka pre mnohých mužov. Pretože si hovoria:

„Veď už som si svoju ženu vzal, nemusím s ňou chodiť predsa na rande…“

BULLSHIT.

Vyskúšaj to a uvidíš, ako sa zlepší celkovo váš vzťah a samozrejme s tým ruka v ruke aj sexuálny život.

V mnohých prípadoch sa stane vo vzťahu to, že partneri si na seba zvyknú a jediné, čo spolu robia, je platenie účtov, spoločné jedlo, dívanie sa na telku alebo pred sebou nahlas prdia. Toto rozhodne polaritu vo vzťahu nezlepší.

Pokiaľ nedávate pozornosť jeden druhému, tak vám váš vzťah nemôže dávať energiu a láska medzi vami sa nemôže udržať. Po určitej dobe sa láska proste vybije a vzťah sa depolarizuje. Láska jednoducho zmizne a skončí.

 

Ako sa vyhnúť začarovanému kruhu

Vzťah tiež depolarizujú deti. Myslím to úplne vážne. Naozaj si treba vymedziť priestor, kedy zabezpečíte to, aby sa o deti niekto postaral (babička, sestra, pestúnka) a venujete sa len a len sami sebe.

Jedna z veľkých chýb, ktorú robia ženy, je to, že pomyselne postavia svoje dieťa nad svojho muža. To muža zraní, cíti sa odmietaný, nemilovaný a začne sa uzatvárať a sťahovať do seba.

Prestanú spolu sexuálne žiť, muž sa necíti milovaný, lebo nemá sex, tak začne viac času tráviť mimo domova, žena sa necíti milovaná, lebo muž je stále preč, a to je potom začarovaný kruh.

Ak to muž nevyrieši milenkou, tak mu takýto vzťah bude veľmi brať jeho životnú energiu.

Pretože pre mužov je sex a sexualita niečo, čo ho oživuje a vďaka tomu sa do ženy zamiluje ešte viac ako bol.

Dôležité je pochopiť, že muži sa cez sex zamilovávajú do ženy. Jednoducho, keď žena splní mužove najtajnejšie sexuálne túžby, on ju bude uctievať ako bohyňu.

Preto by si mal ako muž prijímať každú stránku ženy. Teda aj to, keď je protivná, nahnevaná, nepríjemná, divoká a vo svojej plnej sile. Keď to nebudeš robiť, tak ťa žena bude odmietať.

 

Na čo zameriavaš pozornosť, to rastie

To, čo sa deje po čase v mnohých vzťahoch je, že postupne partneri zameriavajú pozornosť na negatívne vlastnosti druhej osoby.

Ty to rob opačne.

Toto je magický princíp, ktorý vnáša úplne inú kvalitu do vzťahu.

Vedome sa nepozeraj na to, čo ti vo vzťahu chýba alebo čo treba zlepšiť, ale naopak, zameriavaj svoju pozornosť na to, čo už máš a čo je dobré.

Určite máš vo svojom živote množstvo vecí, ktoré považuješ za samozrejmosť, ale keď niečo odtiaľ zmizne, tak zistíš, aké to bolo dôležité a vzácne.

Tento princíp spočíva hlavne v tom, že si uvedomuješ tieto momenty. Napríklad len to, že si vďačný, že vôbec máš partnerku po svojom boku. Alebo len to, že máš zdravé telo.

Ďalší príklad.

Namiesto toho aby si sa pozeral, že ťa váš spoločný intímny život nenaplňuje, že by mohol byť vášnivejší a divokejší…

Môžeš to obrátiť.

A povedať si: „WOW mám niekoho, s kým žijem, a môžem s ním byť, mám pravidelný sex, koľko je vonku chlapov, čo musia sledovať porno namiesto milovania sa so ženou.“

 

Pozor, na čo myslíš

Aj keby si našiel teraz 10 vecí, ktoré by si na tvojej partnerke mohol zmeniť, určite by si našiel aspoň jednu vec, ktorá je totálne perfektná a si za ňu vďačný.

Vďačnosť spočíva v tom, že sa zameriavaš vo vzťahu na to, čo funguje a je dobré.

Náš mozog ovplyvňuje naše telo cez nervy a žľazy s vnútornou sekréciou. Keď na niečo myslíš, mozog vyplavuje určité látky a hormóny, ktoré ovplyvňujú naše telo.

A to určitým spôsobom vyžaruje naše emócie navonok. My túto emóciu vyžarujeme, aj keď vedome nechceme, a partnerka na to bude reagovať.

Teda, keď sa budeš zameriavať na veci ako stres, nepríjemnosť, ohováranie, tak určitým spôsobom vyžaruješ, tváriš sa a tvoja “chémia” a dokonca aj vôňa môže tým byť ovplyvnená.

Tvoja partnerka ťa môže vnímať a cítiť tak, že jej hovoríš, že ju nemáš rád. Tak isto aj ostatní ľudia sú omnoho radšej s človekom, ktorý vyžaruje radosť a nadšenie, ako s človekom, ktorý je neustále negatívny a v depresii alebo ohovára druhých.

Je to preto, že hormóny, ktoré vylučujeme, nás ovplyvňujú.

Teda, keď sa vedome sústredíš na to dobré, je to vlastne chemická hra v tvojom mozgu a budeš to aj vyžarovať navonok.

Vďačnosť za veci, ktoré vo vzťahu máš, spôsobí to, že odrazu začneš vnímať váš spoločný vzťah systémom hojnosti.

 

Dám ti príklad

Môžeš mať napríklad 9 vecí, ktoré vo vzťahu chýbajú a 1, ktorú máš. Keď sa budeš sústrediť na 9 vecí, ktoré sú zlé, bude to vytvárať pocity frustrácie a nedostatku.

Avšak, keď sa zameriaš na tú jednu vec, ktorú máš, tak budeš prežívať hojnosť a radosť. A to je práve ten fígeľ.

Napríklad, partnerka navarí výbornú večeru a uprace celý byt a ty jej za to poďakuješ a oceníš, aká je šikovná a povieš, že si s ňou veľmi rád.

Zameraj sa teda na to, za čo môžeš byť vo svojom živote a vo vzťahu vďačný.

Náš mozog filtruje informácie. Zo všetkého, čo sa okolo nás deje, mozog vyberie len to, na čo sme schopný sa sústrediť a zameriavame pozornosť.

Mozog vyberá to, na čo je zvyknutý sa sústrediť. Teda to, čo ho zaujíma.

 

Ako to funguje?

Napríklad, kúpiš si čierny bavorák a odrazu budeš všade vidieť len samé čierne bavoráky.

To neznamená, že ľudia okolo si zrazu začali kupovať viac bavorákov. Vôbec nie.

Tvoj mozog ti odrazu prepustí informácie cez filter vedomia, že okolo je viac čiernych bavorákov. Oni tam boli aj predtým, ale ty si si ich jednoducho nevšimol.

Rovnakým spôsobom funguje aj hojnosť vo vzťahu. Tvoja partnerka má tie pozitívne vlastnosti, na ktoré si sa sústredil, keď ste boli zamilovaní, ale ty si sa na ne prestal sústrediť.

Ak sa začneš sústrediť na pozitívne vlastnosti tvojho partnera a veci, ktoré vo vzťahu máš, tvoj mozog si začne automaticky všímať viac pozitívnych vlastností tvojej partnerky, čo spôsobí, že zaplaví tvoje telo hormónmi, ktoré spôsobujú pocity šťastia a zamilovanosti.

Avšak, keď sa sústredíš na nedostatok, tak, samozrejme, vyberáš z reality veci, ktoré spôsobujú pocity frustrácie a nedostatku.

Ale keď si vnútorne šťastný, automaticky sa stretávaš s ľuďmi, ktorí sú šťastní a dejú sa ti v živote príjemné veci. Pretože dvaja ľudia nikdy nebudú vnímať jednu situáciu rovnako.

Mozog proste bude vyberať veci, na ktoré sa sústredíme, a rovnako to funguje aj vo vzťahu.

 

Na čo sa zamerať pri zlepšovaní vzťahu

Na záver si poďme zhrnúť tipy na zlepšenie vzťahu:

• Vedome zvyšovať polaritu medzi partnermi.
• Často sa dotýkať jeden druhého.
• Chodiť spolu na rande minimálne 1x týždenne.
• Vyhradiť si čas pre seba o samote, bez priateľov, rodiny a detí.
• Dávať druhému svoj čas, energiu a pozornosť, počúvať ho.
• Komunikovať spolu a zároveň sa snažiť rozumieť tomu druhému.
• Otvárať sa navzájom aj v oblastiach, v ktorých sa cítim zraniteľný.
• Byť v roli dávajúceho bez očakávania.
• Zameriavať sa na pozitívne vlastnosti partnerky.
• Chodiť spolu na pekné miesta.
• Vzdelávať sa v sexuálnej oblasti.

Toto sú všetko veci, na ktoré v dlhodobom partnerstve často zabúdame. Skús pátrať v pamäti a spomenúť si, čo ste spolu robili, keď ste boli mladí a zamilovaní. Čo sa dialo vo vašom vzťahu, ako ste trávili spolu čas?

Tie veci znova opakujte teraz, keď zažívate vo vzťahu krízu, aj keď nemáte na to zrovna chuť, a uvidíš, že budete znova šťastní.

[MT_vztah]