Predstava, že sa mám prihovoriť cudziemu človeku, ma zvykla desiť na smrť.
Stačilo, že som sedel v autobuse, zazrel vchádzať atraktívne dievča a odrazu… BANG!
Ocitol som sa zamrznutý vo svojej hlave v nehybnom stuhnutí, ktoré odborne nazývam SZM, Syndróm Zamrazeného Mozgu.
SZM zažíva každý. Možno ho máš dokonca práve teraz. Počas toho, ako sedíš v kaviarni, máš pred sebou notebook a čítaš tento článok.
Schválne, vidíš to roztomilé dievča pri stole naproti?
Zoznám sa s ňou.
Už vidíš, o čom hovorím?? BANG!
Samozrejme, ak trpíš klinickou fóbiou zo spoločenskej interakcie, navštív psychoterapeuta, ktorý ti predpíše vhodné lieky.
Ak si však ako väčšina ľudí a dokážeš fungovať v každodennom svete, tak v momente, keď vidíš niekoho, kto ťa priťahuje, zamrzneš, a to obmedzuje nielen tvoje sebavedomie, ale hlavne tvoj spoločenský a intímny život…
Tento návod je pre teba, prečítaj ho preto pozorne až do konca.
Ultimátny recept na úspech: “Nestarám sa” vs. “Dám do toho všetko!”
Podelil som sa pred nejakým časom s odberateľmi na svojom blogu o 2 princípy, ktorých kombinácia ti v komunikácii s druhými ľuďmi prinesie masívny úspech.
No zároveň absolútne zlyhanie, ak by si sa ich snažil používať samostatne (čo robí väčšina).
Tieto dva princípy boli:
- Nulová závislosť na výsledku
- Stopercentný zámer dosiahnuť ho
Dostal som spätne množstvo mailov a reakcií (ďakujem). Avšak jedna z nich v sebe skrývala tiež veľmi podstatnú otázku: “Ako prekonať strach a zbaviť sa ho?”
Ako sa zbaviť “bloku” a prísť v prvom rade za ňou?
A keďže som si všimol rovnakú výzvu u množstva ďalších ľudí, začal som nad touto otázkou premýšľať hlbšie. Premýšľať nad tým, “ako to robím”.
S jednou malou obmenou:
Namiesto “rýchleho triku” som sa rozhodol priniesť ti dnes “trvalé riešenie”.
Prehral som si preto vo svojej hlave situáciu, kedy som oslovil dievča, ktoré som v danom emaile spomínal – a našiel som odpoveď.
Odpoveď na otázku: “Ako sa môžeš zbaviť strachu a sebavedome, bez zaváhania, osloviť to najatraktívnejšie dievča, aké vo svojom okolí vidíš – iba preto, že chceš?”
Tá odpoveď znie: SPOLOČENSKÁ ZOTRVAČNOSŤ.
Aby si pochopil, čo myslím… Rýchla hra s číslami:
V posledných ôsmich týždňoch som chodil na ľuďmi preplnené miesta v priemere
4 až 5 ráz do týždňa.
Každý z týchto dní som sa zoznámil v priemere s 15 až 20 ľuďmi. To znamená, že za dva mesiace som sa vystavil minimálne 480 zoznámeniam.
Pravdepodobne to však bolo viac.
A rovnakú spoločenskú zotrvačnosť, iba v menšom merítku, som si vybudoval aj počas dňa, kedy som sa zoznámil s dievčaťom, ktoré som vyššie spomínal.
Zoznámil som sa pred ňou s ďalšími troma ráno a inými siedmimi poobede.
V momente, keď som ju stretol, mal som za sebou 10 iných zoznámení (a 1 rande).
Toto bol dôvod, prečo som mohol byť natoľko nezávislý od výsledku, že som odmietol jej telefónne číslo, keď mi ho dávala (aj keď bola šialene atraktívna).
Táto zotrvačnosť a prebytok interakcií bol dôvod, prečo som sa pri nej mohol cítiť taký uvoľnený a iba sa baviť.
A presne to bol aj ten dôvod, prečo som sa v prvom rade vôbec “odvážil” za ňou prísť
Nie, nebolo to kvôli tomu, že by som bol prirodzene sebavedomý alebo úspešný so ženami od narodenia.
A čo viac, ešte len nedávno som sa rozišiel, a keď som sa po roku a pol, kedy som iba pracoval, prakticky bez akéhokoľvek spoločenského kontaktu (s výnimkou môjho dievčaťa), odrazu ocitol v situácii, kedy som sa mal prihovoriť cudziemu človeku…
BANG! Syndróm Zamrazeného Mozgu.
Cítil som presne ten istý strach, ako keby som nevedel o zoznamovaní sa a komunikácii s ľuďmi nič a bol som na úplnom začiatku ako kedysi.
A čo viac, keďže som nechodil von – nevytvoril som si žiaden spoločenský okruh!
Áno, spoznal som skvelých ľudí a podnikateľov online; profity v biznise presiahli čísla, o ktorých sa mi len snívalo; nemal som však odrazu nikoho, s kým by som mohol ísť na párty (vlastne, skoro som za ten čas zabudol, ako “párty” vyzerá).
Bol piatok večer a ja som sedel už niekoľko týždňov doma – sám (áno, trápne).
Žiadne SMS-ky, žiadne telefonáty, žiadne notifikácie na Facebooku
Aj keď som to už robil doslova tisíckrát pred tým, keď som po tomto roku a pol bez kontaktu vyšiel na ulicu so zámerom s niekym sa zoznámiť?
NOPE! BANG! SZM.
O tom, ako sa mi neskôr podarilo vybudovať tak masívnu zotrvačnosť, ako som spomenul pred chvíľkou, si povieme inokedy (ak ťa to bude zaujímať).
Teraz sa však vráťme k strachu z oslovenia a k TVOJMU príbehu.
Vec sa má totiž takto:
Každý deň sa MÔŽEŠ zoznámiť aspoň s jedným človekom
Teda, za predpokladu, že nebývaš v kláštore odlúčený od civilizácie za účelom vyššieho osvietenia, a preto jediní ľudia, ktorých počas dňa vidíš, sú iba mlčanliví mnísi.
V takomto prípade si z tohto “návrat k Ježišovi” stretnutia ospravedlnený.
ALE… ak v kláštore nie si a chceš byť spoločenský terminátor, ktorý:
- dokáže osloviť atraktívne dievča sebavedomo a bez zaváhania,
- vie presne čo povedať, bez ohľadu na situáciu alebo otázku,
- má vo svojom živote a vzťahoch prebytok príležitostí…
Potrebuješ sa obklopiť každodennými možnosťami na zoznámenie a následne spraviť z komunikácie s neznámymi ľuďmi súčasť tvojho KAŽDODENNÉHO života.
Keď sa ti to však podarí, po chvíli bude strach zo zoznámenia iba matnou spomienkou niekde na pozadí tvojej mysle – pretože budeš imúnny.
Ak ale počas týždňa nestretávaš aspoň 4 až 7 nových ľudí, časť tvojich spoločenských zručností, zameraná na schopnosť prekonať strach, zoznámiť sa, zaujať… upadá.
Nezávisle od toho, aká dobrá bola ešte len mesiac dozadu.
A kým nemáš zvyk zo zoznamovania sa a rozprávania s kýmkoľvek a kdekoľvek…
Prísť v náhodnej situácii “z ničoho nič” uvoľnene a sebavedomo za človekom, ktorý sa ti VÝNIMOČNE páči a vytvoriť – skvelý prvý dojem – bude sakra ťažké.
Presný opak nastane, ak voči SZM znecitlivieš
Čo spravíš jednoducho tým, že sa budeš s novými ľuďmi stretávať a zoznamovať konzistentne a často.
A v momente, keď zotrvačnosť naberieš, jediné čo budeš musieť urobiť, bude – udržiavať ju.
Čo je podľa niektorých štatistík oproti prvej fáze približne bazillion-krát ľahšie.
Okey, tieto štatistiky sú moje, ale chápeme sa, áno?
Kľúčová otázka preto teraz znie: “Ako teda prekonať ten prvotný strach, keď ešte žiadnu spoločenskú zotrvačnosť nemám? Keď som ešte len na začiatku?”
Odpoviem ti. Spravte toto: Nič.
Áno, správne! Nerob s tým strachom nič:
Strach totiž nie je problém. Problém je nedostatok akcie.
Keď SZM zažiješ, netoč sa v kruhu v snahe vymyslieť niečo svetoborné, aby si zredukoval svoju úzkosť.
Namiesto toho sprav toto:
Chcem, aby si sa odhodlal, spravil rozhodnutie, ucítil ten strach a išiel sa s tým atraktívnym dievčaťom zoznámiť aj napriek strachu.
Milovníci bungee jumpingu nasledujú filozofiu: JEDNODUCHO SKOČ.
Pretože funguje. Zo skúsenosti vedia, že ľudia, ktorí sa postavia na vežu a začnú prešľapovať z nohy na nohu, premýšľajúc o každom jednom detaile svojho skoku, odídu vo väčšine prípadov naspäť rebríkom.
Čo z hľadiska podmieňovania vytvára pri ďalšom pokuse ešte väčší strach:
Keď sa totiž niečoho bojíme a zbavíme sa úzkosti ÚNIKOM zo situácie (namiesto konfrontácie), tento únik nás oslobodí od emocionálneho stresu.
Čo podvedome pôsobí ako odmena a vďaka tomu sa v našom správaní kóduje ako efektívne riešenie danej situácie.
A keďže odmena posilňuje správanie, ktoré jej predchádzalo (v tomto prípad únik)…
V momente, keď sa do rovnakej situácie dostaneme znova, bude naše nutkanie využiť rovnakú stratégiu, ktorá zabrala naposledy (únik) znova – ešte omnoho silnejšie.
Čím vzniká začarovaný kruh únikov a výhovoriek, ktorý vedie k ultimátnemu zlyhaniu.
Dobrá správa je, že keď si zvolíš akciu, tvoja myseľ zaznamená rovnaký proces.
Sebavedomie, ktoré po zoznámení a prekonaní strachu získaš, a zbavenie sa emocionálneho napätia (ale vďaka akcii, nie úniku), pôsobí ako odmena tiež, a keď sa ocitneš v rovnakej situácii znova…
Akcia a odvaha pre teba bude východiskovým a AUTOMATICKÝM správaním
Výrazne preto odporúčam zvoliť namiesto únikov tento prístup:
Zacíť svoj strach, choď sa napriek tomu zoznámiť, správaj sa nervózne a hlúpo, nechaj sa odmietnuť (možno), osláv VÍŤAZSTVO Z ČINU, staň sa lepším vo zvládaní svojho strachu.
A sprav to každý jeden deň minimálne raz.
Ak chceš, môžeš sa pridať ku mne a začať používať to, čomu hovorím “ranný rituál porážky strachu”.
Zoznám sa s prvou atraktívnou ženou, ktorú uvidíš po tom, čo ráno vyjdeš z domu.
Prečo ráno? Máš vtedy najväčšiu vôľu (čím zvyšuješ šancu).
Tu je však jeden proti-intuitívny, ale kriticky dôležitý, kľúč k úspechu:
Zbav sa myšlienky, že to robíš kvôli získaniu záujmu ženy, s ktorou sa zoznamuješ.
- Namiesto toho, to rob kvôli osobe, s ktorou chceš randiť 5 rokov ododnes.
- Rob to kvôli tvojmu vlastnému vystúpeniu z komfortnej zóny.
- Rob to, pretože vďaka tomu naberieš vo svojom živote zotrvačnosť v ODVAHE, ČINOCH a KONFRONTÁCII svojho strachu…
…namiesto zotrvačnosti v ÚNIKOCH a VÝHOVORKÁCH.
Ak každé ráno prekonáš znova a znova jeden z tvojich najväčších strachov (ktorý ako ľudia máme), nenájde sa toho počas zvyšku dňa veľa, čo by ťa zastavilo v iných oblastiach.
A keď ťa tá žena odmietne, ak ťa zosmiešni, keď ťa pošle preč, alebo ti dá svoje telefónne číslo a bude ťa prosiť, aby si sa ozval a išli ste von, sebavedomie, ktoré pocítiš, bude vychádzať nezávisle od tohto výsledku – pretože sa zakladá na skutočnosti, že si išiel do akcie (nie na reakcii ženy, s ktorou hovoríš).
Že si vystúpil z komfortu. Prekonal samého seba. Povstal a čelil svojmu strachu.
Z toho, že vo svojom živote neostávaš permanentne BANGNUTÝ.
Že cítiš strach a ideš do akcie napriek nemu!
Autor článku: Radovan
